最近、「くしゃみをしたらヒヤッとした」「下腹がぽっこり出てきた気がする」といった悩みを抱えていませんか？それ、もしかしたら骨盤底筋の衰えが原因かもしれません。
そんな悩みにアプローチできるアイテムとして、今注目を集めているのが「HARUTA式 骨盤底筋キュキュトレーナー」です。バレエダンサーのHARUTA先生が監修し、内転筋や骨盤底筋を効率的に鍛えられると話題になっています。
今回は、この「HARUTA式 骨盤底筋キュキュトレーナー」がどんな商品なのか、そして実際に使った人のリアルな口コミや評判を徹底的にご紹介します。購入を検討している方は、ぜひ参考にしてください。
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HARUTA式 骨盤底筋キュキュトレーナーとは
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「HARUTA式 骨盤底筋キュキュトレーナー」は、バレリーナの春田琴栄先生が監修した、骨盤底筋と内転筋を効率よく鍛えるためのトレーニングアイテムです。
主な特徴
このキュキュトレーナーには以下のような特徴があります。
✅挟むだけで簡単エクササイズ
太ももの内側に本体を挟み、キュッと締める動きを繰り返すことで、普段意識しにくい骨盤底筋に直接アプローチできます。
✅負荷調整が可能
付属のボールを入れることで負荷を調整できるため、初心者から上級者まで、自分の筋力に合わせたトレーニングが可能です。
✅多角的なアプローチ
骨盤底筋だけでなく、美脚、美尻、下腹の引き締めなど、部位に合わせて４つのエクササイズができます。
こんな悩みを持つ人におすすめ
以下のような人にこのアイテムをおすすめします。
🔸くしゃみや咳をしたときに尿漏れが気になる方
🔸産後の骨盤の緩みが気になる方
🔸下腹のぽっこりやヒップラインのたるみが気になる方
🔸つまずきやすくなったと感じる方
🔸運動が苦手で、自宅で手軽にトレーニングをしたい方
🔸バレリーナのような引き締まった体を目指したい方
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HARUTA式 骨盤底筋キュキュトレーナーのメリット・効果
骨盤底筋は、ハンモックのように骨盤の底にあり、膀胱や子宮などの内臓を支える重要な筋肉です。
しかし、妊娠や出産、加齢、運動不足などによって徐々に衰えていきます。この筋肉が弱まると、尿漏れや姿勢の悪化、下腹のぽっこりなど、さまざまな体の不調を引き起こす原因となります。
「HARUTA式 骨盤底筋キュキュトレーナー」は、この重要な骨盤底筋に集中的にアプローチし、衰えた筋肉を効率的に鍛え直すことができます。
主な効果とメリット
尿漏れ対策：骨盤底筋を鍛えることで、尿道を締める力がつき、くしゃみや咳をした際の尿漏れを防ぐ効果が期待できます。
つまずき対策：内転筋や骨盤底筋を鍛えることは、体の軸を安定させ、バランス感覚を整えることにつながります。これにより、つまずきにくい歩行をサポートします。
ヒップアップ・下腹の引き締め：骨盤底筋はコアマッスルの一部でもあり、この筋肉を鍛えることで骨盤が安定し、お尻の筋肉や下腹も自然と引き締まります。
美脚効果：太ももの内側にある内転筋をキュキュトレーナーで挟んで鍛えることで、O脚の改善や、内ももにすき間のある引き締まった脚を目指せます。
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HARUTA式 骨盤底筋キュキュトレーナーの口コミ・評判
このアイテムを利用している人の口コミ・評判で、多かったものをまとめていきます。
良い口コミ・評判(メリット)
まずは良い口コミ・評判からどうぞ。
「簡単に続けられる」
「挟むだけなので、テレビを見ながらや歯磨きをしながらでも続けられる」
という声が多く見られました。特別な場所や時間を確保する必要がなく、日常生活に手軽に取り入れられる点が評価されています。
「内ももに効いている感じがする」
「数回使っただけで内ももに筋肉痛がきた」
「普段使わない筋肉を使っているのがよくわかる」
といった、すぐに効果を感じられたという声も。骨盤底筋だけでなく、内転筋へのアプローチも実感しやすいようです。
「監修者への信頼感」 「バレリーナの先生が監修しているから、正しい動きができそう」「プロが推奨している商品なので安心して使える」という声も多く、商品の信頼性に繋がっています。
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美脚・美尻・下腹引き締め
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悪い口コミ・気になる点（デメリット）
ネガティブな口コミ・評判も多少ありました。
😑「当たる部分が痛い、固い」
「肌に当たる部分が固くて痛い」「長時間使うと内ももに跡がつく」という声も見られました。特に最初は無理をせず、短時間から始めるなど工夫が必要です。
😑「効果を実感するのに時間がかかりそう」
「すぐに尿漏れが改善するわけではない」「続けることが大事だとわかっているが、効果が見えにくい」といった、即効性を期待していた人からの声もありました。骨盤底筋トレーニングは継続が鍵となります。
😑「説明書がシンプルすぎる」
「使い方の説明書が簡単すぎて、正しいやり方がわかりにくい」という意見も。より効果的に使いたい場合は、公式LINE登録で見られる使い方動画などを参考にすることをおすすめします。
効果的な使い方とポイント
HARUTA式 骨盤底筋キュキュトレーナーは、ただ挟むだけでなく、正しい方法で行うことでより効果を高められます。ここでは、トレーニングのコツや注意点をご紹介します。
公式が推奨するエクササイズ方法
公式サイトや公式YouTubeチャンネルでは、4種類のエクササイズ方法が紹介されています。基本は「挟んで・締めて・緩める」の動作ですが、それぞれのポーズによって骨盤底筋や内転筋へのアプローチが変わります。
✅エクササイズ動画の活用: 付属の説明書はシンプルなので、まずは公式が公開している動画を見て、正しい姿勢や動きを確認するのがおすすめです。
毎日続けるためのコツ
骨盤底筋トレーニングは、継続することが最も重要です。
✅「ながら運動」で習慣化: テレビを見ているときやデスクワーク中、歯磨き中など、毎日決まったタイミングで行うことを習慣にしましょう。
✅無理のない範囲で: 疲れているときや体調がすぐれないときは無理をせず、休みましょう。毎日少しずつでも続けることが大切です。
使用上の注意点
✅痛いと感じたら無理をしない: 口コミにもあったように、使い始めは当たる部分が固く感じる場合があります。痛いと感じたら無理に力を入れず、使用時間を短くするなど調整してください。
✅負荷の調整: 付属のボールは空気の量を調整することで、負荷を変えられます。最初は空気を少なめにして柔らかくし、慣れてきたら空気を少しずつ足して負荷を高めるのがおすすめです。
まとめ：HARUTA式 骨盤底筋キュキュトレーナーはこんな人におすすめ！
HARUTA式 骨盤底筋キュキュトレーナーは、日常生活でなかなか意識できない骨盤底筋や内転筋を、自宅で手軽に鍛えることができる優れたアイテムです。
「簡単すぎて本当に効くの？」と疑問に思う方もいるかもしれませんが、多くの口コミで「内ももに効いている」「続けやすい」と評価されています。一方で、効果を実感するには継続が不可欠であり、最初は無理をしないことが大切です。
このキュキュトレーナーは、以下のような悩みを抱える方々に特におすすめです。
- 出産後や加齢による尿漏れが気になる方
- 下腹のぽっこりやお尻のたるみを改善したい方
- 運動が苦手で、手軽にインナーマッスルを鍛えたい方
価格もお手頃で、プロのバレリーナが監修している安心感もあります。気になる方は、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。
